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餐前准备是最终过程 以各种方式让生活更容易食物是我生命中最大部分之一,怀孕期间思考什么菜菜不应该引起关注。餐前准备会帮助人,但孕期安全吗?
孕期美食准备安全
怀孕时可以做饭准备,你应该做帮助你吃更健康自制餐
药检孕期安全高可控性强,如果你计划得当,不要过度用功你总能得到帮助孕期进餐安全正确存储食物.
怀上时 饭前是我的救星多菜持续我大半三月, 帮助确保我获得适当营养, 允许我休息时间太累,我会分享我最好的饭前安全技巧 帮助你
孕期饭前准备数:7安全提示
晚饭预产期安全性应围绕饭预产期、食物类型、烹调存储方法等关注问题避免对你和你的孩子有负面影响的一切-从食物或超负荷工作中避免。
7小技巧保证孕期健康和食品安全
规划时间并放松
最不好的事情之一 孕期你可以做 自己努力数小时 厨房饭前饭前准备很好 帮助你保持脚下, 但规划好时间 并做点事时你管理是必不可缺的
怀孕时可以处理饭前时间问题:
- 编表做菜过程并打印菜谱
- 找人买菜或上网点菜
- 餐前准备 几天你感到健康 和活力足以管理
- 不要同时做所有事分餐前数日或多周厨师冷冻板预设可持续数月
- 找人帮助请求友友来帮助你
- 最大化时间并更容易通过购买预切菜
链表是我怀孕期间 最喜欢置身于饭前方的方法怀孕脑雾和极端疲劳,我永远无法完成我开始的工作列表帮助我记起什么仍然需要关注, 我的合作伙伴可以检查并知道如何帮助
烹调肉类和家禽
最关键的食品元素 预产期 确保你 完全和彻底烹调你的动物蛋白任何肉类和家禽,像牛肉、鸡鸡、鸡蛋和猪肉,必须始终烹调正确温度.
偏中稀有或微熟,孕期必须改变所有食物必须做得很好 避免细菌像沙门氏菌原生或未熟熟的肉类和家禽可伤害你和你的孩子
即使是热狗等食物也应该做饭、煮饭或蒸得足够好以热到完全杀菌无法避免这些食物并预防toxoplisis
两天内吃米
大米即时配计划在饭前几天在冰箱里储存米两天内吃保存在冷冻柜内最有效,如果你想存储更长时间的话
正确存储后,可把米存放在冰箱内三五天并配有标准饭准备怀孕后几天内消化它 最能避免细菌样片
大米极易细菌生长伤害你和你的孩子毒素会不良地影响你的健康 引起食物中毒 抽搐 呕吐 腹泻时间越长大米越不安全消费
正确存储容器使用
塑料容器超便捷廉价冷冻性很好,有助于轻量和易洗塑料可极毒, 特别是当你把热食品打包进容器或取暖时
通用塑料不推荐使用,避免伤害自己和孩子替代塑料,有选择像玻璃和屏foil托盘极易冷冻,但foil也有某些毒性
最佳选择与玻璃方便安全玻璃容器 最优条件就是 直接用容器加热食物 把它们放进炉子或微波炉那样,你避免多盘子并增加厨房工作
冷冻食品存储
怀孕时准备饭后 令冷冻柜成为你最好的朋友最安全的方式 储存食物时怀孕冷冻帮助保存食物和防止细菌积聚并允许您保留食物长得多, 以便您可以在数周后拉出它
怀孕期间我的一个记忆是 购买全新冰箱专为我的饭前准备, 所以我可以提前数月做饭并有足够的空间知道我有这么多食品安全存储在冰箱或冷柜任何时候我需要一顿饭 给了我很多心平气和
Thaw和Reheat食品详解
烹调食物杀菌至关重要通融食物重新热饭准备同样重要时分食物预置冰柜取暖前不解析它,它可能不均匀回热或全程回热
表示有细菌生长的契机 你和你的小宝宝有受到伤害的危险允许食物解冻再加热完全保证热能均匀穿透,杀菌并提供食品安全
如果你有烤箱食物像意大利面烤或千层面, 做炉子,但留到烤箱里足够长的时间解冻和全热穿透我常做这些是因为我的大脑不会总让我忘记 提前从冷柜里拉出食物
使用预食妊娠安全成分
孕期准备饭时,想只准备安全怀孕食品海粮、寿司、dli肉类或冷切不安全怀孕食品.最安全选项是可用热做饭和全熟饭的素材
怀孕期间用餐实例如下:
- 汤
- 面食
- 长岛
- 曲解
- stews系统
- 烤鸡牛肉
- 鱼叉
- 烤菜
结论
药检孕期安全做饭非选项时,使用小技巧准备饭 帮助你怀孕一阵微风 同时确保你总有自制美食
Nathaniel Lee是一个前卫厨师,他利用数十年家庭烹饪和美餐经验提供主厨马歇特, 菜谱和素材都写进Tashing表、Eugible安排、奇美食和DailyMeal