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即时拉面大可达:快速准备并制作热填充零食手持式方便何必自备拉面自制即时拉面更美味和富营养物,并快速廉价制作
目录
如何开饭准备Ramen
上大学时,要靠宿舍水桶搭建拉面包, 你可能会有软点做面条家庭爱他们,所以我决定 尝试准备饭 当我意识到有多少化学 商店购买包菜前拉面
开工净梅森jas
对于那些尚未发现泥瓦罐之欢乐者来说,让我用词解析浅玻璃罐比罐装桃子或泡菜容器还多
石工罐对菜前菜来说创造性、便捷有效方式运输健康餐并保持新鲜菜前拉面开罐头5天
洗净4个16子马子罐子 擦干后排队确定每个罐子有紧接盖有大胃口用24子罐表示心力
二叉创建Broth混合
扔出小调味包 通常带即时拉面令面汤口味香香 含高钠消耗过多钠危险并连接高血压和心脏病风险 癌症和中风
创建健康即时汤使用自然成份向每一罐添加以下内容:
- 茶松粉
- 茶匙营养酵母
- 八叉大蒜粉
- 八叉洋葱粉
- 8叉姜
- 二叉芝麻种子
添加任何其他香料或干草也可以加液调味品,每罐约四分之一半茶匙例举 :
- 芝麻油
- 豆酱或椰子米诺
- sracha酱
- sambal
- 辣椒酱
- 牡蛎酱
- 兴树酱
- 雾水
- 金树
- gochujang
面条是最后点酱的极佳之地而不是那些几乎完成的瓶子 站在冰箱里, 我喜欢使用奇味残留调味料 添加调味
3级sal-Prep您的蔬菜
从市场回家后,我洗,剥皮 切菜一周我打包点心并准备余下部分与我准备的饭菜相匹配:这个方法对时间饿人生存大有裨益
自制拉面可使用蔬菜四餐需要三杯菜 由下列成分组成
- 粉碎卷心菜或彩虹草
- 红萝卜和
- 贝德美豆
- 精细切绿像bokchay、spach和kale
- 切钟辣椒
- 切蘑菇
- 花花花花
- 流派豆
- 点春或绿洋葱
- 玉米
家里有人避免卡布斯或谷仓 创建松树螺旋或套圈 替换锅里拉面
蔬菜划分为四个mason罐子,排除任何叶绿后加或制作单用菜包贴标签冻结饭前准备.
4级避免苏吉面条
饭前拉面倒塌为泥面,分解并溶入汤中避免薄面
- 提前煮面,但直到开口需要坚固
- 排水面并用冷水彻底冲刷
- 将面铺到蔬菜上方不应接触任何液态成份消化液化为泥土
- 顶端面条 树叶绿素
面向冰柜饭前缀单片面片可冷冻,但在拉面罐上层前必须解冻
有时我用米面或维米切利换面面条很好,你可以把干面加到罐子上 当你浸泡在开水中时它们会煮透
5级添加蛋白质
最后一个层拉面罐是蛋白质可加豆腐鸡肉或牛肉
添加鸡蛋预煮并保留在冰箱装鸡蛋加每个mason罐头, 并切入鸡蛋加开水
增加鸡或牛肉时,加开水面时保证完全加热
6级保留在Fridge
分层配料后 紧闭罐将拉面存储冰箱达5天
7混合服务
所有你需要 享受你的饭准备拉面开水
保证拉面罐升温换句话说,加热水时会破解加杯开水或更多品味咖啡水机热水龙头水使用
stir全局替换盖子并允许Broth软化蔬菜和面5分钟打开罐子大餐余拉面可储存3天
饭前准备拉敏的好处
除便捷和完全美味外,还有三条理由说明你应该做饭准备拉面
健康富教义
美食容易制作即时拉面缺乏关键养分包括维他命ABC蛋白质与新鲜食品不同,预包餐中鲜有植物化工和抗氧化剂
可惜调味料混合拉面装多件人工添加剂包括MSG和TBHQ,这会损害你的健康
新制拉面加自制汤、肉类和蔬菜提供更均衡的饭菜,配有蛋白质、富维他命蔬菜和复合碳水化合物
可定制性
准备饭拉面的欢乐感是各种可使用素材罐子完全可定制化, 意指你可以做周餐 免多重复和无趣设置
环境友好
预打包食品增加使用纸板、塑料和其他打包材料装进可复用mason罐中用餐环境友好度高得多
关联问题
Masons Good准备容器为Ramen服务
Glass最安全环境友好打包可使用FDA授予玻璃GRAS状态最高标准安全,因为玻璃非剧毒、渗透性强,对产品没有化学反应
表示你不会像塑料容器里那样 有任何下流余味食物保持新鲜和口味大小不等罐头安全放入炉和微波除拉门外,你还可以做夜间燕麦、沙拉、burrito碗或mason罐头插碗
结论
雷门面很好做饭,因为你可以无穷自定义成份如果你多用新鲜蔬菜避免化学拉链香料沙粒,拉面即营养餐和普通锅面混合开水一样方便
Nathaniel Lee是一个前卫厨师,他利用数十年家庭烹饪和美餐经验提供主厨马歇特, 菜谱和素材都写进Tashing表、Eugible安排、奇美食和DailyMeal