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在一个世界里 选择无处不在 有时你可能发现自己 需要其他选择 特定成份不管是饮食约束、过敏或仅仅因为你没有特定项, 拥有替代物列表可实现救生性高能粒子和法罗最优替代物
目录
法罗是什么
法罗词词用于三种不同的船体小麦:毛粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子粒子富含养分的松软粒子可被平原食用或加进饭中,并配有满意的嚼纹理和含有丁香味的心型坚果味
法罗最佳代用品
远方替代物提供多味、纹理和烹饪方法,允许你根据特定偏爱和饮食需求定制菜谱是否寻找高蛋白选项奎诺亚和烤菜或像珍珠大麦那样的心状坚果粒子,这些替代方法可增强您的烹调
分享所有我最喜爱的代用品 家庭使用都提供各种好处 换法罗粒子 并大可增加菜谱
昆诺亚
值此超粮从技术上讲不是粒子quinoa以高蛋白含量闻名优异无谷化替代法罗提高蛋白质摄取烹调时有轻松口味 浅土底调 毛毛纹理
以 1:1比替代 quinoafarro对每一杯quinoa,你可以加2杯烹调水,直到它吸收液并变嫩沙拉 粮碗或侧菜都不错
珠贝利
珍珠大麦消除粒子外壳,使其比法罗少嚼,并有温和、略微坚果味名牌极佳选菜汤菜菜和饭
以1比1替代珍珠大麦沉浸于珍珠大麦二分水或汤中直到试样,通常约25-30分钟
批量小麦
批量小麦是一种快速烹调粒子,有温和、坚果味中东菜菜常用菜菜像塔布林.
以1:1比替代bulgur小麦上加开水并覆盖它 让它坐上约10-15分钟 或直到它点滴并吸收液沙拉和比拉夫基
棕稻
棕米以健康福利闻名土性坚果口味和略微咀嚼纹理虽非直接匹配法罗,但在各种配方中可适当替换
以1:1比替代Farro记住棕米可能需要更长时间, 并相应调整菜谱的烹调时间多功能并可用于多盘菜
野稻
野米比法罗高超替代物, 一种草种子比实稻富含土味和略微压缩纹理常用在心型沙拉 扁豆 填充料理 并像侧菜Mexican侧菜.
以1:1之比替代野米法罗四杯水为每杯野米煮熟,再沉浸约45-60分钟,直到粒子开口试试注意野米可能比法罗需要更长的时间做饭, 并相应调整食谱的烹调时间
库库斯
Couscois用压碎小麦制成,并有轻松纹理和温和品味烤它会带出调味的坚果虽非全粒法罗之类 沙拉工作良好 侧菜或基础华体会电子官网地中海启发餐前菜谱.
库斯库斯是我最喜欢的 当我按时需要快速替代法罗以1.1比法罗替代coscus超快准备添加开水和点盐,如果你喜欢,覆盖, 并允许它坐5分钟直到它卷起
巴克惠特
巴克麦完全无关小麦,尽管它指小麦,自然无谷类有坚果味 略微土味 和苦味出类拔萃沙拉像亚洲支架或粮食碗法罗替代
换法罗时用1比1取2杯水煮每杯黄麦 沉浸10至15分钟
高梁
高梁无谷粒子可口味温和中性对口味多功能并可用于各种菜菜 从汤到沙拉
以1:1比法罗替代高梁开三杯水煮每杯高梁 沉浸约50-60分钟
Broccoli和Cauli花稻
roccoli和cauli花稻是低碳免粮替代物花椰菜和花椰菜均由精剪花草制成菜菜口味温和 土味 菜花口味中性
简单使用crocoli或cauli花稻替代tro菜谱因为它们已经被精锐切除 不需要做饭直接用于搅拌机或锅炉或侧菜
这是我武库中另一个极佳交换素材 最适合我没时间彻底烹调粒子这也是为那些不爱吃绿菜的孩子整合蔬菜的好方法
白叉米或面条
白木大米和面条半透明、粘稠面条konjac山.近似免卡路里, 令低卡菜谱中传统粒子的极佳替代物
白木大米或面条可用替代法罗配方像面条简单洗刷 排水和加热工作井井有余 汤或意大利面
理解法罗
法罗常使用名声像古老粒子意指它几千年没有转基因丰盛全粒子 百年来地中海菜主菜
换Farro粒子时,我可以诚实地说我很困惑法罗不指一粒子词词用在三种船体小麦上
- spellt或farrogrande
- Emmer或Farro中途语也可以被称为真远路,质量更高,在意大利广受欢迎
- Einkorn或farropiccolo
菜前粒子相似小麦莓,但一旦煮熟后,它离大麦近点
营养信息杯fer
- 热量 :150
- Proteins:6g
- 碳水合物:30g
- 费伯尔:5g
- 音符 :25mg
关联问题
对任何遗留疑点或关注点,这里是常见问题Farro粒子解答
法罗健康吗
Farro富含纤维, 提供极佳消化益益, 和它良好的蛋白质源, 使它适合素食者与素食者并丰富维他命、抗氧化剂和矿物质等基本养分,
法罗格鲁腾免费
法罗含有谷质 即小麦和相关粒子中发现的蛋白质Farro不推荐个人受子宫病或内分泌敏感度.食谷素可能导致各种健康问题,包括消化不适、炎症和长期损害小肠
法罗含多卡波水合物
法罗富含碳水化合物碳水化合物是一种基本能源,但一些人可能因健康原因需要管理碳水化合物摄取比方说,糖尿病人可能想选择低卡粒控制血糖水平替代Farro选择菜花米、花椰米或Shirataki面条可以帮助保持稳定的血糖水平,同时在饭菜中继续享受类似谷物的纹理和口味
结论
探索法罗世界和它替代物 提供宝贵的资源给你 烹饪探险无论是老厨师或新厨师 知道如何有效替代Farro下次你发现自己没有Farro时, 你将完全准备用这些奇特的替代菜制作美味菜盘
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